國末代表の断食体験記
第３話 にんじんジュース断食経過報告 【2009年9月】
にんじんジュース断食 8日目の朝になりました。
浜松でたらふくの先生
ピザ食べたり、すし食べたり・・あちこちで、思いっきり食べながら
声援してくださった・・皆様〜〜〜♪
なんとか無事
生還しました。
にんじんジュース断食 7日間 達成です。
こんなになりました。
・体重・・最終的に ７６．０ｋｇ（ー２ｋｇ）
事務トレーニングと水泳を組み合わせていたので、筋肉がついたかな？
意外と体重的には、減りませんでしたね〜。
・体温 ・・３５．９度（＋0.6度）
・血圧 １４０（−１０）−９３（−７）
・体脂肪率 ２１．５（−１．３％）
身も心もスッキリってな感じまではありませんが、
気分的にもいいですね！
◎ 7日の断食を経験して・・
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最初は、１日断食をお勧めします。
土曜日か日曜日の１日、１日断食を、すすめます
最初から、３日も４日も断食すると、続かないのではないか？
と思います。
◎１日の断食でも効果は抜群です。
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実際に自宅でにんじんジュース断食を行うと・・・
家族の協力がとても必要になることがわかります。
自分は「断食」を行っていても・・・
家族が、あなたの目の前で
「カレーライスを」
「とんかつを」
「シュークリームを」
食べられては、大きく心が動きます。
僕の場合、恥ずかしながら・・
家族を責めるという、馬鹿らしい行動を、してしまいました。
食事の時間をずらす
食事の場所をかえる
いっしょに「断食」する。
家族と「断食＝健康」について
十分な話し合いをしてみては、いかがでしょうか？
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